Jestli jsi někdy přemýšlel/a o tom, jaký protein si vybrat, jsi na správném místě. Jako trenérka se s tím setkávám často – nabídka je široká a ne každý se v tom vyzná.
Proč protein?
Protein je důležitý pro regeneraci svalů, imunitu i celkové zdraví. Pokud sportuješ, chceš hubnout nebo nabrat svaly, doplňky ti můžou pomoci doplnit bílkoviny rychle a pohodlně.
Jaký typ vybrat?
- Syrovátkový (whey) – ideální po tréninku.
- Kasein – pomalejší vstřebávání, vhodný na noc.
- Rostlinný – pro vegany nebo při intoleranci na laktózu.
- Vícesložkový – kombinuje více zdrojů.
Co je CFM?
CFM (Cross-Flow Microfiltration) je metoda šetrné filtrace syrovátky. Výsledkem je protein s minimem tuku, laktózy a vysokou vstřebatelností. Doporučuji ho, pokud hledáš opravdu kvalitní variantu.
Na co si dát pozor?
Sleduj obsah bílkovin (ideálně nad 70 %), původ surovin, minimum cukru a umělých přísad. Vybírej podle cíle – neexistuje jeden nejlepší pro všechny.
Závěr
Kvalitní protein ti může výrazně pomoct na cestě za výsledky. Pokud váháš, napiš mi – ráda ti poradím podle tvých potřeb.
